Ronnie Coleman Creatine Adventure 45 Serv

¿Por qué usar creatina?

La creatina favorece la producción de ATP, la principal fuente de energía muscular para entrenamientos explosivos.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados científicamente y ha demostrado repetidamente su eficacia para ayudar a los músculos a rendir al máximo y alcanzar su máximo potencial de crecimiento.
Cuando se usa de forma constante junto con una dieta y un entrenamiento adecuados, la creatina crea el mejor entorno posible para la recuperación y el crecimiento muscular.

¿Cómo funciona?

La utilización de la creatina se explica como parte de uno de los tres sistemas energéticos fundamentales, que utilizan la molécula de energía universal del cuerpo conocida como ATP (adenosín trifosfato):

1) Para que el ATP se utilice como energía, el cuerpo divide una de las tres moléculas de fosfato del extremo de la molécula, lo que genera energía.
2) Una vez divididas, el ATP se conoce como ADP (adenosín difosfato, con solo dos fosfatos). El cuerpo puede resintetizar el ADP en ATP para volver a utilizarlo en la producción de energía, y aquí es donde entra en juego la creatina.
3) El cuerpo tiene una reserva limitada de fosfocreatina en los músculos de la que extrae y recicla el ADP para convertirlo de nuevo en ATP. Tomar creatina permite aumentar estas reservas de forma segura. Luego, dentro de un programa de entrenamiento estructurado, esto conduce a una mayor capacidad de trabajo mediante más repeticiones y series en el gimnasio.